Training ohne Trainingssteuerung ist wie Kochen ohne Rezept. Es kann klappen, aber auch ziemlich in die Hose gehen. Hier lesen Sie Tipps, wie Sie aus Puls und Herzfequenz wertvolle Erkenntnisse ziehen.
D.I.Y.GNOSTIK - Diagnostik zum Selbermachen
Ergänzend zu einer für jeden Läufer ratsamen Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung durch Laufbandstufentest gibt es mehrere Möglichkeiten auch ohne fremde Hilfe seine Form zu überprüfen und - über Tage, Wochen und Monate in Tabellen eingetragen – sogar eine Formkurve zu erstellen.
Auch bei der D.I.Y.GNOSTIK, der Do it yourself-Diagnostik, steht die Herzfrequenz im Mittelpunkt. Wenn im Sport von einem Puls oder der Herzfrequenz die Rede ist, wird die Anzahl der Herzschläge pro Minute gemeint. Der Belastungspuls ergibt sich aus der Pumpleistung des Herzens.
Lesen Sie weiter, folgen Sie den Links, und erfahren Sie Wissenswertes über:
- Die Ermittlung und Bedeutung des Ruhepuls
- Der Maximalpuls dient zur Trainingssteuerung
- Der Erholungspuls nach dem Training ist interessant
- Der Belastungspuls auf der Hausrunde zeigt den Formaufbau
- Das Sportlerherz - Training vergrößert die Leistungsreserve
Und nun ran an den Puls, finden Sie heraus was für Sie richtig ist.
Viel Freude daran wünscht Ihnen
Ihr Andreas Butz
