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Sie können mindestens 40 Minuten durchlaufen. Wahrscheinlich haben Sie bereits den Anfänger Laufkurs A erfolgreich gemeistert. Jetzt wollen Sie den nächsten Schritt machen und schneller werden. Sie wollen abwechslungsreich trainieren, erfahren was ein zügiger Dauerlauf ist (ZDL) oder ein Fahrtspiel (FSP). Und Sie wollen erfahren, in welchen Trainingsbereichen Sie trainieren sollten, damit Ihr Lauftraining künftig noch effektiver wird. Daher ist dieser Aufbau Laufkurs ideal für Sie.
Sie werden in diesem Aufbau Laufkurs unterschiedliche Trainingsreize kennenlernen, damit Sie künftig mehr Abwechslung ins Training bringen können. Darüber hinaus werden Sie die wichtigsten Lauftechnik-Übungen (Lauf-ABC) kennen und praktizieren lernen. Mit Lauf-ABC beugen Sie Verletzungen vor und werden noch schneller.
Jeder Kursteilnehmer erhält einen gedruckten Laufcampus Trainingsplan. Dieser ist in der Laufkursgebühr enthalten und sieht neben dem Laufkurstraining weitere Einheiten für Ihr Eigentraining vor. Wer mehr als diesen Ausdruck will, der kann diesen Trainingsplan für nur 29,- € auch online in der modernen Laufcampus Web App erwerben. Weitere Informationen dazu erhalten Sie bei Ihrem Laufkurstrainer, telefonisch bei Laufcampus (+49 2251 81305-0) oder über das Handbuch zur App.
Alle Infos zum Trainerteam
Zeitraum: 11 Wochen – vierteljährlich neu
Ziel:
Im Aufbaukurs machen Sie den nächsten großen Entwicklungsschritt
Zielgruppe:
Dauer: 60 Minuten
Anzahl Termine: 11
Mindestteilnehmer: 6
Sie sind im Sommer (zwischen KW 28 und KW 38) mehr als zwei Wochen verhindert und können nicht zum Training kommen? Kein Problem. Als Ausgleich bekommen Sie 21% Rabatt bei Buchung eines darauffolgenden Laufkurses im Herbst (Kurslaufzeit KW 41 - KW 51). Den entsprechenden Rabattcode bekommen Sie bei Ihrem Laufkurs Trainer.
UNSERE ZUFRIEDENHEITSGARANTIE
Du bist dir nicht sicher, ob ein regelmäßiger Laufkurs das Richtige für dich ist oder das Training entspricht nicht deinen Erwartungen? Kein Problem: du kannst die 1. Trainingseinheit testen und danach entscheiden, ob du weiter machen möchtest oder nicht. Solltest du nicht zufrieden sein, schreibe innerhalb von 24h nach der 1. Trainingseinheit eine Mail an info@laufcampus.comund wir erstatten dir 100% der Anmeldegebühr.
Jeder Teilnehmer erhält bei Buchung einen Laufcampus Trainingsplan, der neben den wöchentlichen Laufkurs-Terminen auch zum weiteren Eigentraining motivieren soll. Je nach Buchung erhalten Sie diesen
In der Laufcampus Web App können Sie zudem Ihre individuellen Trainingsbereich voreinstellen und Ihre mit Sportuhr aufgezeichneten Trainings hochladen. Darüber hinaus finden Sie dort zahlreiche Online-Videos mit Erklärungen zur Laufcampus-Methode und viele weitere Funktionen. Ein großer Mehrwert zum Laufkurs.
Am Treffpunkt sind Toiletten (WC oder Gebüsch vorhanden) und Parkmöglichkeiten (für Ablage Kleidung oder alternative Ablagemöglichkeit) vorhanden.
!!! Achtung !!! Es gibt keine Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten.
In der dunklen Jahreszeit werden Stirnlampen empfohlen, da die Strecken nur teilweise beleuchtet sind.
In der heißen Jahreszeit bitte ausreichend Wasser mitführen und an angemessenen Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnencreme, Sonnen- oder Sportbrille) denken.
Montag:
Werder Bremen Fan Shop beim Weserstadion Franz-Böhmert-Straße Gegenüber Parkplatz P2
Streckenbeschreibung: Wir treffen uns, gegenüber der Werder Fan-Welt, auf dem Parkplatz P2 am „wohninvest Weserstadion“. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm führt uns unser Training dann für ca. 40-45 min, überwiegend auf beleuchteten und befestigten Wegen quer durch das Kleingartengebiet Peterswerder. Je nach Streckenlänge gibt es auch die Option eines Abstechers Richtung Weserwehr, oder an der Weser entlang Richtung Sielwallfähre / Am Tiefer. Die Technikeinheiten (Lauf ABC, LC-1000 Test) werden je nach Verfügbarkeit auf Platz 11 durchgeführt. Zurück am Ausgangspunkt folgt dann noch ein kurzes Dehnprogramm als Abschluss.
