Alles über Laufen im Laufblog

Clever regenerieren und schnell wieder fit werden, ist nicht nur der wichtigste Trainingsbaustein in der Tapering-Phase, sondern auch nach einem Marathon. Dieses bedeutende Thema diskutieren Franzi Dietz und Andreas Butz in der folgenden Podcast-Folge.

Die Königsdisziplin im Laufsport. Nur die wenigsten Läuferinnen und Läufer trauen sich an einen Marathon heran. Woran das liegen könnte, diskutieren Franzi und Andreas in dieser Podcast-Folge.

Tipps zu Wettkampfschuhen, Rennkleidung & Renntaktik. Der Wettkampftag ist gekommen, der Marathon steht an. Was gilt es nun bei der Ausrüstung zu beachten und welche Fehler sollte man vermeiden?

Der Trainingsplan hat funktioniert, die Tapering-Phase läuft und die Ernährung rund um den Marathon kommt immer mehr in den Sinn.  Wie gesunde Ernährung im Alltag funktioniert, erklären dir in dieser Podcast-Folge Franzi und Andreas.

In den letzten Wochen vor dem Marathon beginnt ein entscheidender Part in der Vorbereitung: Die Tapering-Phase. Welche Risiken dies mit sich bringt und was beachtet werden sollte, erklären Franzi und Andreas in der folgende Podcast-Folge.

In dieser Folge besprechen Franziska und Andreas Butz den Unterschied zwischen Trainingsplanung und Trainingssteuerung und warum selbst gute Trainingspläne nicht zum Ziel führen können, wenn die Trainingssteuerung nicht richtig funktioniert.

Wer einen Marathon plant weiß, dass er oder sie 42,195 Kilometer am Stück laufen wird und daher auch lange Trainingsläufe machen muss. Genau über diese langen Läufe reden Franzi und Andreas in dieser Podcast-Folge.

Selbst erfahrene Läufer haben schon Fehler in der Vorbereitungsphase erlebt. Da bereitet man sich gewissenhaft auf den Marathon vor und am Tag X geht doch einiges schief. Wie Fehler vermieden werden können besprechen Franzi und Andreas in dieser Folge.