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Ein athletischer Bewegungsapparat und Stabilität im Rumpf sind ideal, um mit Lauf-ABC-Übungen einen gesunden Mittelfuß-Laufstil zu erlernen oder zu pflegen. All das ist Programm dieses wunderbaren Laufkurs-Konzeptes für Hobbyläufer.
In jede Kursstunde integrieren wir - neben Lockerungsübungen zum Start des Trainings und Dehnübungen zum Abschluss - immer wieder neue Athletikübungen aus dem 6-aus-4-Programm sowie Lauf-ABC-Übungen aus dem Lauftechnik-Programm der Laufcampus-Methode in das Laufprogramm. Damit trainieren Sie wöchentlich Ihre Stabilität, Beweglichkeit, Kräftigung und Elastizität und verbessern zugleich Ihre Bewegungsökonomie. Ein Kurs der schneller, kräftiger und weniger anfällig für Verletzungen macht.
Für das Athletiktraining reicht uns das Eigenkörpergewicht. Für das Lauftechniktraining werden gelegentlich Hilfsmittel wie Koordinationsringe, Koordinationsleitern und Springseile für die Teilnehmer gestellt. Kilometersammeln, dass können Sie auch alleine. Aber an der Technik und Athletik zu feilen, das geht in der Gruppe und mit dafür ausgebildeten Laufcampus Trainern viel leichter. Ein Laufkurs, der Sie garantiert weiterbringt!
Eine Mindestkondition für 60 Minuten Durchlaufen wird vorausgesetzt.
Ihr Ansprechpartner:
Kontakt: Telefon: +49 172 3976239 | E-Mail: michael.heiliger@laufcampus.com
Zeitraum: 11 Wochen – vierteljährlich neu
Ziel: Die Verbesserung des Laufstils und der läuferspezifischen Athletik sind Ziel dieses innovativen Laufkurses.
Zielgruppe: Dieser Kurs ist für alle Läuferinnen und Läufer geeignet, die mindestens 70 Minuten am Stück durchlaufen können.
Dauer: 60 Minuten – Inklusive Lockerungsübungen und Besprechungen
Anzahl Termine: 11
Sie sind im Sommer (zwischen KW 28 und KW 38) mehr als zwei Wochen verhindert und können nicht zum Training kommen? Kein Problem. Als Ausgleich bekommen Sie 21% Rabatt bei Buchung eines darauffolgenden Laufkurses im Herbst (Kurslaufzeit KW 41 - KW 51). Den entsprechenden Rabattcode bekommen Sie bei Ihrem Laufkurs Trainer.
UNSERE ZUFRIEDENHEITSGARANTIE
Du bist dir nicht sicher, ob ein regelmäßiger Laufkurs das Richtige für dich ist oder das Training entspricht nicht deinen Erwartungen? Kein Problem: du kannst die 1. Trainingseinheit testen und danach entscheiden, ob du weiter machen möchtest oder nicht. Solltest du nicht zufrieden sein, schreibe innerhalb von 24h nach der 1. Trainingseinheit eine Mail an info@laufcampus.comund wir erstatten dir 100% der Anmeldegebühr.
Jeder Teilnehmer erhält bei Buchung einen Laufcampus Trainingsplan, der neben den wöchentlichen Laufkurs-Terminen auch zum weiteren Eigentraining motivieren soll. Je nach Buchung erhalten Sie diesen
In der Laufcampus Web App können Sie zudem Ihre individuellen Trainingsbereich voreinstellen und Ihre mit Sportuhr aufgezeichneten Trainings hochladen. Darüber hinaus finden Sie dort zahlreiche Online-Videos mit Erklärungen zur Laufcampus-Methode und viele weitere Funktionen. Ein großer Mehrwert zum Laufkurs.
Am Treffpunkt sind Toiletten (WC oder Gebüsch vorhanden) und Parkmöglichkeiten (für Ablage Kleidung oder alternative Ablagemöglichkeit) vorhanden.
!!! Achtung !!! Es gibt keine Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten.
In der dunklen Jahreszeit werden Stirnlampen empfohlen, da die Strecken nur teilweise beleuchtet sind.
In der heißen Jahreszeit bitte ausreichend Wasser mitführen und an angemessenen Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnencreme, Sonnen- oder Sportbrille) denken.
Montag:
Parkplatz am Club Astoria | 50933 Köln
Streckenbeschreibung: Nach einem kurzen Lockerungsprogramm laufen wir im Umfeld des Rhein-Energie-Stadion zu den Einheiten im Trainingsplan um die kleinen Seen am Standort. Zum Abschluss dehnen wir uns.
