Wie lang ist lang genug? Entdecke das Geheimnis effektiver Dauerläufe

Wie lang ist lang genug? Entdecke das Geheimnis effektiver Dauerläufe

Wann ist der Longrun wirklich lang genug? Wie viele Kilometer sollten es mindestens sein, in der Vorbereitung auf einen Halbmarathon oder Marathon. Erfahre hier alles über den mittellangen Lauf MLALA und den richtig langen Lauf RLALA.
Präzisierung des Marathontrainings: MLALA, RLALA und ULALA Du liest Wie lang ist lang genug? Entdecke das Geheimnis effektiver Dauerläufe 1 Minute Weiter Marathonsammler: Die Leidenschaft des Laufens und Sammelns

Folge 49: Von mittellangen bis ultralangen Läufen: Optimiere dein Training für Marathon und Halbmarathon

In dieser motivierenden Podcast-Folge tauchen Franzi und Andreas tief in die Welt der Dauerläufe ein und erklären die entscheidenden Rollen von mittellangen, richtig langen und ultralangen Läufen für dein Training. Erfahre, wie du die optimale Länge deiner Läufe bestimmst, warum die Dauer wichtiger ist als die Distanz und wie du deinen Fettstoffwechsel effektiv trainierst. Die Experten geben praktische Tipps, wie du lange Läufe in dein Programm integrieren kannst, häufige Fehler vermeidest und deine Ausdauer maximierst. Ob du dich auf einen Marathon oder einen Halbmarathon vorbereitest, diese Folge bietet wertvolle Einblicke und Inspiration für alle Läufer.



IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS

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