Podcast: Meine Routinen – So bleibe ich gesund und leistungsfähig fürs Lauftraining

Wie Routinen dir helfen können, ambitioniertes Lauftraining mit Alltag, Familie und Beruf zu vereinbaren

Wie bleibe ich als Läufer leistungsfähig – trotz eines vollen Terminkalenders? In dieser Folge vom Marathon Podcast gebe ich dir einen ganz persönlichen Einblick in meinen idealen Tag – also so, wie ich ihn gestalte, wenn ich selbst bestimmen darf.

Ich teile mit dir Routinen, die mir helfen, mein ambitioniertes Lauftraining mit meinem Alltag als Unternehmer, Trainer und Ehemann zu verbinden – ohne auszubrennen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum ich morgens ohne Wecker wach werde
• Wie ich mit HRV-Daten mein Training anpasse
• Wann ich nüchtern laufe – und wann besser nicht
• Warum das Abendessen für meinen Schlaf entscheidend ist
• Welche kleinen Rituale meine Regeneration fördern

Vielleicht entdeckst du Routinen, die auch dir helfen können – ganz gleich, ob du dich auf deinen ersten Halbmarathon vorbereitest oder deine Marathon-Bestzeit angreifen willst.

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IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

• Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren
• Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
• Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
• Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote