Podcast: Wie die Longevity Food-Formel wirkt und Laufsportler leistungsfähiger macht – mit Dr. Matthias Riedl

Die richtige Ernährung als Erfolgsfaktor für ein langes, gesundes Leben und sportlichen Erfolge

In dieser Podcast-Folge ist einer der bekanntesten Ernährungsmediziner Deutschlands zu Gast: Dr. Matthias Riedl – vielen bekannt als „Ernährungs-Doc“ der ARD und Autor des neuen Bestsellers Die Longevity-Food-Formel.

Gemeinsam gehen wir in der Folge 92 im MARATHON PODCAST der Frage nach, was unsere Ernährung mit gesunder Langlebigkeit zu tun hat – und was das ganz konkret für Läuferinnen, Läufer und Ausdauersportler bedeutet.

Einige der Fragen, über die wir sprechen:

• Warum reicht es nicht, sportlich und schlank zu sein, um wirklich gesund zu altern?
• Was sind die „Hallmarks of Aging“ und die „Hallmarks of Health“ – und wie hängen diese mit unserer alltäglichen Ernährung zusammen?
• Welche Ernährung wirkt sich positiv auf die VO₂max, die Mitochondrien und die Regeneration aus?
• Was sind die häufigsten Fehler von Sportlern beim Essen – und was kann man besser machen?
• Warum empfiehlt Dr. Riedl 500 g Gemüse am Tag und Geduld mit neuen Gewohnheiten?
• Wie kann eine longevity-förderliche Ernährung auch genussvoll und alltagstauglich sein?
• Was ist ein ideales Frühstück nach dem nüchternen Morgenlauf? 
• Und wie sieht ein Abendessen aus, das nach dem Training nicht nur nährt, sondern auch den Schlaf fördert?

Diese Folge liefert nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch viele Impulse für alle, die sich gesund ernähren, sportlich entwickeln und dabei alt werden wollen – in genau dieser Reihenfolge. Kurz und knapp zusammengefasst, findest du die wichtigsten Empfehlungen auch in diesem Blog-Artikel: Die Longevity FOOD-Formel – Wie Ernährung dein Leben verlängert und deine Laufleistung verbessert

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

• Amazon: Die Longevity FOOD-Formel
• App-Store: myFoodDoctor-App
• Website: Dr. Matthias Riedl
• Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren
• Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
• Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
• Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote

Foto zu Dr. Matthias Riedl von Julia Normann