Trainingsplan für Marathon in 6 x 4 Wochen

Fit für dem Marathon in 6 x 4 Wochen

Ihre Voraussetzung heute: Kondition für 100 Minuten

Ein Trainingsplan, der Sie in maximal 24 Wochen marathonfit macht. Sollten Sie weniger Zeit zur Verfügung haben, z. B. nur 20 Wochen, dann werden Ihnen nur die letzten 20 Wochen angezeigt. Ausgerichtet auf Ihr geplantes Wettkampfdatum. 

Dieser Spezialplan ist ideal für den ersten Marathon oder eine neue persönliche Bestleistung. Und selbst wenn Sie heute noch keine Lust auf Marathon haben, dieser Trainingsplan hilft in Zeiten von Corona die Lust auf's Laufen zu pflegenund durch strukturiertes Training die Form nicht nur zu halten, sondern deutlich zu verbessern.

Um in diesen Trainingsplan einsteigen zu können, sollten Sie aktuell bereits mindestens 100 Minuten am Stück laufen können und bereit sein drei bis vier Mal pro Woche zu trainieren.

Dieser Trainingsplan wird Ihnen in der modernen Laufcampus Web App online zur Verfügung gestellt. 

• Ausführliche Informationen zur Ihrem Training in Text und Videos (Trainingsglossar)
• Synchronisation mit Ihrer Uhr oder manuelles Hochladen von Trainingseregebnissen möglich
• Selbstständiges Anpassen der individuellen Trainingsbereiche möglich (Herzfrequenz und Pace)
• Motivierender Soll-/Ist-Vergleich
• Möglichkeiten zusätliches Eigentraining manuell in der Web App zu ergänzen
• zahlreiche Statistiken
• Nutzbar am Browser Ihres PC, am Smartphone oder Tablet möglich
• Da Web App keine Instalation über App Store möglich

Trainieren Sie nach der Laufcampus-Methode von Andreas Butz

Für ein Toptraining (gerade in Zeiten von Corona)

Mit einem Laufcampus-Trainingsplan von Bestseller-Autor Andreas Butz wird Ihr Laufraining noch erfolgreicher, auch in der Phase nach einem Trainingshöhepunkt und vor der Vorbereitung auf den nächsten. Trainieren daher auch Sie nach den erfolgreichen Trainingskonzepten von Laufcampus und das gerade jetzt, in Zeiten der Coronakrise. Haben Sie weniger Zeit, als 17 Wochen bis zum angepeilten Marathonstart, so empfehlen wir Ihnen bevorzugt die übrigen Marathon Trainingspläne von Laufcampus.

So trainiert man bis zum nächsten Saisonhöhepunkt

Der Corona-Spezial-Plan – Die wettkampflose Zeit optimal nutzen 

Dieser Trainingsplan ist optimal, um eine wettkampflose Zeit zu überprücken und im Herbst fit für einen Marathon zu sein.

Dieser Trainingsplan wird Ihnen in der modernen Laufcampus Web App online zur Verfügung gestellt. Bestellen Sie hier im Online-Shop. Per Mail erhalten Sie – üblicherweise innerhalb eines Werktages – weitere Informationen, wie wir Ihnen den Trainingsplan schnell und praktisch online in der Web App zur Verfügung stellen.

• Trainieren Sie nach Ihren individuellen Puls- und Pace-Trainingsbereichen! Diese können Sie selbst online einstellen.
• Führen Sie am PC, Smartphone oder Tablet Ihr Traininstagebuch und profitieren Sie von spannenden Statistiken
• Teilen Sie Ihre Trainingserfolge per Link mit Ihren Freunden

Dieser besondere Online Trainingsplan im Überblick:

• 24-Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
• Tagesvorgaben in Trainingsminuten
• Herzfrequenz- und Pace Empfehlungen für fünf Intensitäten individuell einstellbar
• Mit Tempowechselläufen nach Gefühl
• Wendepunktläufe als besonderes Highlight
• Schnelle Übersicht durch den Laufcampus-Farbcode
• Schneller Soll-/Ist-Vergleich durch Balkendiagramm
• Zahlreiche Hintergrundinformationen im Trainingsglossar (In Text und Videos)

Bestellen Sie jetzt Ihren Trainingsplan für die moderen Laufcampus Web App. So trainiert man heute.

Erläuterungen zur Laufcampus-Methode

Die Laufcampus-Methode gilt als die moderne Trainingslehre. Sie wird in zahlreichen Büchern und Fachartikel erklärt und an der Laufcampus Akademie an Lauftrainer weitergegeben. In der Laufcampus Web App finden Sie dazu zahlreiche weitere Informationen in Text und Video, wobei der Trainingsplan schnell selbsterklärend für Sie sein sollte.

So kommen Sie an Ihren Marathon Plan

• Bestellen Sie die gewünschte Variante Ihres Trainingsplans jetzt hier im Online-Shop

• Anschließend erhalten Sie innerhalb weniger Minuten eine automatische E-Mail mit einem Download-Link zu entweder Ihrem PDF-Trainingsplan (A) oder einer Kurzanleitung wie Sie Ihren Trainingsplan in der Web App freischalten (B)

• Weitere Informationen schon jetzt im Online Handbuch zur Laufcampus Web App