Vom Laufanfänger zum Dauerläufer mit 4 Laufeinheiten pro Woche

Name: Vom Laufanfänger zum Dauerläufer mit 4 Laufeinheiten pro Woche
Brand: Laufcampus
SKU: TP-A2-o
Price: 39.0 EUR
Availability: InStock
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Trainingsplan Laufstart – für Einsteiger und Wiedereinsteiger

Mit Freude in Bewegung kommen – Ihr Begleiter für die ersten 12 Laufwochen

Sie möchten mit dem Laufen beginnen oder nach längerer Pause wieder einsteigen? Dann ist dieser Trainingsplan nach der bewährten Laufcampus-Methode genau das Richtige für Sie. Entwickelt von Andreas Butz, einem der bekanntesten Lauftrainer Deutschlands, hilft Ihnen dieser Plan Schritt für Schritt, Ihre Fitness aufzubauen – mit Struktur, Motivation und ganz ohne Überforderung. Ziel ist es, 60 Minuten durchlaufen oder bei einem 5-Kilometer-Lauf mit Freude und Selbstvertrauen dabei sein zu können.

Trainingsplan Laufstart für Einsteiger und Wiedereinsteiger

Ihr Trainingsplan in der Laufcampus Web App – Startklar in wenigen Minuten

12-wöchiger Online-Trainingsplan für Laufanfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen
Behutsamer Aufbau der Laufleistung – mit Gehpausen und Steigerungen
Alle Einheiten mit Zeitvorgabe – kein Tempodruck
Individuelle Anpassung jederzeit möglich
Motivation durch strukturierte Wochenübersicht
Synchronisation mit Ihrer Sportuhr (Garmin und Polar) oder manuelles Hochladen von Trainingsergebnissen möglich
Zusätzliches Eigentraining (z. B. Yoga oder Kraft) kann ergänzt werden
Alle Inhalte sind am PC, Smartphone oder Tablet nutzbar – ohne App-Installation
Sie können den Trainingsplan auch einfach ausdrucken

Wichtig:

Die Online-Variante dieses Trainingsplans wird manuell in der Laufcampus Web App freigeschaltet. Dies kann bis zu zwei Werktage dauern.
Wenn Sie den Trainingsplan sofort nutzen möchten, können Sie ihn alternativ über die Laufcampus Potenzialanalyse bestellen – auch ohne Zielzeit. Die Pläne werden dadurch direkt freigeschaltet.
Mit der Bestellung erhalten Sie eine detaillierte Anleitung zur Nutzung der Web App.

*Club-Mitgliedschaft – Exklusiver Zugang zu allen Trainingsplänen

Wenn Sie regelmäßig laufen oder dabeibleiben möchten, empfehlen wir eine PRO-Mitgliedschaft im Team Laufcampus. Hier erhalten Sie mehr als nur einen Trainingsplan:

Zugang zu allen Trainingsplänen für alle Zielgruppen und Zielzeiten
Selbstständiges Hinzufügen und Löschen von Trainingsplänen
Jeden Monat eine Online-Trainerstunde mit Andreas Butz
Exklusive Vorteile bei Laufcampus und unseren Partnern
Mehr Infos unter Team Laufcampus

Erläuterungen zur Laufcampus-Methode

Die Laufcampus-Methode gilt als moderne Trainingslehre – entwickelt für Freizeitläufer:innen mit großen Zielen und Spaß am Laufen. Sie finden in der Web App zahlreiche unterstützende Texte und Videos, damit Sie vom ersten Tag an mit einem guten Gefühl trainieren können.