Longevity durch Sport und Ernährung – So senken Sie Ihr biologisches Alter und bleiben fit

Unser Seminar gibt Ihnen die Werkzeuge, um mit Bewegung und vollwertiger Ernährung ein sportliches, langes Leben zu führen.

Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, wenn Sie mit jedem Schritt, den Sie gehen oder laufen, aktiv etwas für Ihre Gesundheit und Langlebigkeit tun. In nur ein bis zwei Tagen zeigen wir Ihnen, wie Sie durch gezielte Bewegung und vollwertige Ernährung Ihr biologisches Alter nachhaltig senken und Ihr Leben in vollen Zügen genießen können. Unsere Kombination aus praktischen Tipps, spannenden Messungen und inspirierenden Vorträgen wird Sie motivieren und Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und Vitalität langfristig zu fördern.

Impulse am Freitag: Fitness und Ernährung für mehr Langlebigkeit

Freitag ist der Haupttag unseres Longevity Seminars. Wir starten um 08:30 Uhr mit einem gemeinsamen vollwertigen Frühstück, das Ihnen einen energiereichen Start in den Tag ermöglicht. Auch das Mittagessen wird gleichermaßen gesund, vollwertig und vor allem lecker sein. Den Tag werden wir mit einem gemeinsamen Kochen und einem gesunden Abendessen abschließen. Die Rezepte zu den Mahlzeiten, die Sie im Laufe des Tages kennenlernen, erhalten Sie natürlich auch zum Mitnehmen.

Der Tag wird Sie nicht nur kulinarisch inspirieren, sondern auch sportlich fordern. In drei Gruppen werden wir entweder walken oder laufen – egal, ob Sie Einsteiger, Walker oder ambitionierter Läufer sind. Sie werden sich anschließend zufrieden und erfrischt fühlen. Zwischendurch gibt es immer wieder Vorträge über Laufen und Walken sowie Ernährung, die Ihnen das nötige Verständnis für Ihr Tun geben und ganz konkrete Umsetzungstipps beinhalten.

Sie werden lernen, entweder mit dem Sport zu beginnen oder Ihre nächste Fitnessstufe zu erreichen – und das alles, ohne sich zu überfordern oder in Stagnation zu geraten. Schritt für Schritt können Sie fitter und gesünder werden und Ihre Langlebigkeit fördern. Auch das vermeintlich schwierige Thema Ernährung wird künftig einfacher für Sie sein. Sie werden neue Gerichte und Geschmackserlebnisse entdecken, die Ihnen zeigen, dass es nicht der Verzicht ist, der Sie gesund hält, sondern die Qualität Ihrer alltäglichen Ernährung. Eine vollwertige Ernährung liefert Ihnen alles, was Sie brauchen, um gesund zu bleiben oder zu werden und im Alltag und Sport leistungsfähig zu sein. Gleichzeitig wird der Heißhunger auf leckere aber ungesunde Snacks allmählich vergehen.

Ihre Messungen am Donnerstag: Einblicke in Gesundheit und Vitalität und biologisches Alter

Am Donnerstag bieten wir Ihnen eine wertvolle Ergänzung zum Programm am Freitag: umfassende, wissenschaftlich fundierte Messungen, die Ihnen einen Überblick über Ihren aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand geben.

Wir beginnen mit einer Bioimpedanzanalyse, bei der wir Werte wie Ihr Körpergewicht, Ihren Körperfettanteil, Ihre Muskelmasse und Ihren Gesamtwasseranteil messen. Außerdem bestimmen wir Ihren Viszeralfettanteil – das Fett um Ihre inneren Organe – sowie Ihre Knochenmasse und Ihren Grundumsatz (BMR). Interessant ist auch Ihr metabolisches Alter, das zeigt, wie alt Ihr Körperstoffwechsel im Vergleich zu Ihrem chronologischen Alter ist. Diese Werte geben uns ein klares Bild Ihrer Körperzusammensetzung und helfen uns, gezielte Empfehlungen für Ihr Training zu geben.

Im Anschluss machen wir mit Ihnen den Polar Fitness Test. Dieser findet in Ruhe statt und ermittelt anhand Ihrer Herzfrequenz Ihre aerobe, kardiovaskuläre Fitness. Das Ergebnis, der Polar OwnIndex, ist vergleichbar mit Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) und kann zur Bewertung der Fitness verwendet werden.

Der Kardiolaktat-Test stellt das Herzstück des sportlichen Teils am Donnerstag dar. Hierbei können Sie zwischen einem Walking-Test und einem Lauf-Test wählen, je nachdem, was besser zu Ihrer aktuellen Fitness und Präferenz passt.

• Walking-Test: Dieser Test findet in Ihrem Wohlfühltempo statt, wobei die Geschwindigkeit gleichbleibend ist. Es wird gezielt Ihr Anstrengungsempfinden auf der Laufcampus-Skala (LC-Skala) gemessen, während wir gleichzeitig Ihren Belastungspuls und die Laktatwerte analysieren.

• Lauf-Test: Beim Lauf-Test wird die Geschwindigkeit schrittweise erhöht, um die maximale Herzfrequenz (Hfmax) zu ermitteln. Dabei wird auch hier das Anstrengungsempfinden mit der LC-Skala festgehalten, während wir Ihre Laktatwerte und den Belastungspuls bei zunehmender Anstrengung erfassen.

Warum ist dies wichtig? Der Blick auf die Laktatwerte erlaubt uns eine präzise Einschätzung zur Effektivität Ihres Energiestoffwechsels. Hier können wir sehen, wie gut Ihr Körper Fett verbrennt und Kohlenhydrate verwertet, was essenziell für ein gesundes, leistungsfähiges Training ist. Sowohl der Belastungspuls als auch die maximale Herzfrequenz (Hfmax) spiegeln die aktuelle Leistungsfähigkeit Ihres Herzkreislaufsystems wider. Diese Daten bieten Ihnen eine fundierte Grundlage, um Ihr Training noch gezielter und effektiver zu gestalten, egal ob Sie Walken oder Laufen bevorzugen.

Basierend auf den Ergebnissen von Bioimpedanzmessung, Polar Fitness Test und Laufcampus Kardio-Laktat-Test können Sie künftig Ihre sportliches Programm individuell steuern, Schritt für Schritt ihr kardiovaskuläres und damit biologisches Alter senken und die Basis für Langlebigkeit legen.

Die Köpfe hinter dem Longevity Seminar

Gisela und Andreas Butz, beide Jahrgang 1965 (Foto), sind die Macher dieses besonderen Seminars. Sie leben selbst vor, was sie vermitteln: Ein aktives, gesundes Leben mit viel Bewegung und einer vollwertigen Ernährung – und das ganz ohne irgendwelche „Mittelchen“. Schon 2001 gründeten sie Laufcampus und haben 2019 die Vitality Kochschule in ihre Akademie integriert. Bei diesem Seminar geben sie ihre Erfahrungen, ihr Wissen und ihre Leidenschaft an Sie weiter.

Warum Sie dieses Seminar besuchen sollten

Um einen intensiven Austausch zu ermöglichen, haben wir die Anzahl Teilnehmer auf 14 pro Tag begrenzt.

Was Sie von uns erwarten können, ist ein Tag voller praktischer und sofort umsetzbarer Impulse zum Laufen oder Walken und zu vollwertiger Ernährung. Was Sie nicht befürchten müssen, sind Angebote, wie sie oft in der Longevity- oder Biohacking-Industrie unterbreitet werden. Weder Supplemente, die angeblich die Telomere verlängern oder das Altern stoppen sollen, noch teure Nahrungsergänzungsmittel wie NAD+ Booster oder adaptogene Kräuter. Auch dubiose Biohacking-Geräte oder fragwürdige Regenerationsmethoden wie hyperbare Sauerstoffkammern oder Stammzelltherapien werden bei uns keine Rolle spielen. Stattdessen setzen wir auf nachweislich gesunde, natürliche Ansätze, die wirklich wirken und Ihre Langlebigkeit nachhaltig fördern.

Preise und Anmeldung

• Freitag (Haupttag): 349 € Ein Tag voller praktischer Impulse, gesunder Ernährung, Bewegung und wertvollen Tipps für ein längeres und gesünderes Leben.

• Donnerstag (optional): ab 249 € Ergänzen Sie Ihr Erlebnis um umfassende Gesundheitsmessungen und individuelle Trainingshinweise, um Ihre Fitness noch gezielter zu verbessern.

• Beide Tage (Donnerstag & Freitag): ab 549 € (statt 598 €) Profitieren Sie vom vollen Programm, das Ihnen eine fundierte Analyse Ihres aktuellen Gesundheitszustands und konkrete Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Fitness und Langlebigkeit bietet.

Ihre Investition in langfristige Gesundheit und Vitalität

Wir garantieren Ihnen kurzfristig zahlreiche neue Impulse für ein gesünderes Leben. Doch der wahre Wert unseres Seminars zeigt sich mittelfristig – durch spürbar mehr Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit. Wenn Sie die erlernten Ansätze umsetzen, wird ein niedrigeres biologisches Alter das logische Ergebnis sein. Stellen Sie sich vor, wie viel Sie langfristig profitieren können – nicht nur in Bezug auf Ihre Gesundheit, sondern auch finanziell. Sollten Sie aktuell auf Nahrungsergänzungsmittel ohne ärztlichen Rat zurückgreifen, bedenken Sie, wie viel Geld Sie einsparen können. Durch eine vollwertige Ernährung, die Ihnen alle nötigen Nährstoffe liefert, wird der Bedarf an teuren Supplementen überflüssig. Ihre Investition in unser Seminar zahlt sich in mehrfacher Hinsicht aus – durch mehr Wohlbefinden, weniger Kosten für Zusatzprodukte und ein langes, gesundes Leben.

Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz für ein längeres, gesünderes Leben!

Warten Sie nicht länger – beginnen Sie noch heute Ihren Weg zu mehr Vitalität, Langlebigkeit und Wohlbefinden. Wenn an Ihrem Wunschtermin noch Plätze verfügbar sind, so sichern Sie sich Ihren, denn wir haben die Anzahl auf 14 pro Tag begrenzt. Mit nur einem Klick investieren Sie so in Ihre Gesundheit und Ihr biologisches Alter. Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie, wie Bewegung und Ernährung Ihr Leben bereichern können!