Lauftechnik & Athletik – Laufkurs in München

München

Lauftechnik & Athletik – Laufkurs in München

Angebotspreis€129,00
Elf Wochen je Quartal:Winter: KW 2 bis KW 12
Termin:Dienstag 18:15 Uhr
Der Trainingsplan zum Laufkurs::Als PDF-Dokument
Menge:

Training der Lauftechnik und allgemeinen Athletik

Trainieren wie die Profis

Ein athletischer Bewegungsapparat und Stabilität im Rumpf sind ideal, um mit Lauf-ABC-Übungen einen gesunden Mittelfuß-Laufstil zu erlernen oder zu pflegen. All das ist Programm dieses wunderbaren Laufkurs-Konzeptes für Hobbyläufer.

In jede Kursstunde integrieren wir - neben Lockerungsübungen zum Start des Trainings und Dehnübungen zum Abschluss - immer wieder neue Athletikübungen aus dem 6-aus-4-Programm sowie Lauf-ABC-Übungen aus dem Lauftechnik-Programm der Laufcampus-Methode in das Laufprogramm. Damit trainieren Sie wöchentlich Ihre Stabilität, Beweglichkeit, Kräftigung und Elastizität und verbessern zugleich Ihre Bewegungsökonomie. Ein Kurs der schneller, kräftiger und weniger anfällig für Verletzungen macht.

Für das Athletiktraining reicht uns das Eigenkörpergewicht. Für das Lauftechniktraining werden gelegentlich Hilfsmittel wie Koordinationsringe, Koordinationsleitern und Springseile für die Teilnehmer gestellt. Kilometersammeln, dass können Sie auch alleine. Aber an der Technik und Athletik zu feilen, das geht in der Gruppe und mit dafür ausgebildeten Laufcampus Trainern viel leichter. Ein Laufkurs, der Sie garantiert weiterbringt!

Eine Mindestkondition für 60 Minuten Durchlaufen wird vorausgesetzt.

Sportliche Herausforderung

In der letzten Trainingswoche des Laufkurses bieten wir Ihnen die Möglichkeit anlässlich der Laufcampus Runningdays zu zeigen was Sie drauf haben. Starten Sie mit den Laufkurs-Teilnehmern bei einem virtuellen Wettkampf über 5 Kilometer. Dazu werden wir im Rahmen des Laufkurses eine geeignete Laufstrecke vorstellen. Mehr Informationen im Laufkurs und unter www.runningdays.de


Zeitraum: 11 Wochen – vierteljährlich neu

Ziel: Die Verbesserung des Laufstils und der läuferspezifischen Athletik sind Ziel dieses innovativen Laufkurses.

Zielgruppe: Dieser Kurs ist für alle Läuferinnen und Läufer geeignet, die mindestens 70 Minuten am Stück durchlaufen können. 

Dauer: 60 Minuten – Inklusive Lockerungsübungen und Besprechungen

Anzahl Termine: 11

Mindestteilnehmer: 6

Im Laufkurspreis ist ein wertiges Laufshirt der SportScheck Running Academy erhalten.


Trainingsplan als Zugabe:

Jeder Teilnehmer erhält bei Buchung einen Laufcampus Trainingsplan, der neben den wöchentlichen Laufkurs-Terminen auch zum weiteren Eigentraining motivieren soll. Je nach Buchung erhalten Sie diesen

  • Trainingsplan als PDF-Dokument zum Download
  • oder als interaktiven Trainingsplan in der Laufcampus Web App. 

In der Laufcampus Web App können Sie zudem Ihre individuellen Trainingsbereich voreinstellen und Ihre mit Sportuhr aufgezeichneten Trainings hochladen. Darüber hinaus finden Sie dort zahlreiche Online-Videos mit Erklärungen zur Laufcampus-Methode und viele weitere Funktionen. Ein großer Mehrwert zum Laufkurs.


Treffpunkt:

Dienstag:

Olympiapark am Parkdeck Olympiaturm

Am Treffpunkt gibt es keine Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten.