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München

Kompletter Läufer – Fortgeschrittenen Laufkurs in München

Angebotspreis€129,00
Elf Wochen je Quartal:Frühling: KW 16 bis KW 26
Termine:Dienstag 18:00 Uhr; Trainer Timo Siegmann
Der Trainingsplan zum Laufkurs::Als PDF-Dokument
Menge:

Laufkurs für "Fortgeschrittene"

Sie sind kein Laufanfänger mehr und können bereits 60 Minuten locker durchlaufen? Nun möchten Sie sich zu einem kompletteren Läufer weiterentwickeln. Dann sind Sie in diesem Laufkurs goldrichtig!

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Varianten kennen, ihr Lauftraining mit Tempo-, Athletik- und Lauftechniktraining zu gestalten. zu gestalten. Keine Sorge, es wird nicht hart, auch die schnellen Einheiten werden Ihnen garantiert Freude machen.

Es erwartet Sie Abwechslung pur mit Spaßgarantie! Werden Sie ein besserer, ein kompletter Läufer, minimieren Sie Ihr Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und Lauftechnik, sodass Sie Ihren persönlichen Zielen ein weiteres, großes Stück näher kommen.

Ein Trainingsplan zum Laufkurs

Jeder Kursteilnehmer erhält einen gedruckten Laufcampus Trainingsplan. Dieser ist in der Laufkursgebühr enthalten und sieht neben dem Laufkurstraining weitere Einheiten für Ihr Eigentraining vor. Wer mehr als diesen Ausdruck will, der kann diesen Trainingsplan für nur 29,- € auch online in der modernen Laufcampus Web App erwerben. Weitere Informationen dazu erhalten Sie bei Ihrem Laufkurstrainer, telefonisch bei Laufcampus (+49 2251 81305-0) oder über das Handbuch zur App. 


Ihr Ansprechpartner: 

  • Frank Hitzelberger | Head Coach in München
  • Alle Infos zum Trainerteam

Kontakt: Telefon: +49 176 32185539 | E-Mail: FrankHitzelberger@gmx.de

Zeitraum: 11 Wochen – vierteljährlich neu

Ziel:
  • Sie lernen, wie ein Lauftraining abwechslungsreich gestaltet wird
  • Sie erfahren, wie Sie Schritt für Schritt ein/e noch besserer Läufer/in werden
  • Sie erhalten das Wissen, wie Sie künftig "leere" Kilometer in Ihrem Training vermeiden
  • Sie bekommen eine Idee davon, wie Sie Athletiktraining und Lauftraining effektiv kombinieren

Zielgruppe:

  • Ein Laufkurs für Läufer/innen die bereits mindestens 60 Minuten bzw. 10 Kilometer am Stück laufen können
  • Machen Sie in diesem Kurs den nächsten Schritt und werden Sie zu einem kompletteren Läufer

Dauer: 60 Minuten

Anzahl Termine: 11

Mindestteilnehmer: 6

Urlaubsrabatt

Sie sind im Sommer (zwischen KW 28 und KW 38) mehr als zwei Wochen verhindert und können nicht zum Training kommen? Kein Problem. Als Ausgleich bekommen Sie 21% Rabatt bei Buchung eines darauffolgenden Laufkurses im Herbst (Kurslaufzeit KW 41 - KW 51). Den entsprechenden Rabattcode bekommen Sie bei Ihrem Laufkurs Trainer.

UNSERE ZUFRIEDENHEITSGARANTIE
Du bist dir nicht sicher, ob ein regelmäßiger Laufkurs das Richtige für dich ist oder das Training entspricht nicht deinen Erwartungen? Kein Problem: du kannst die 1. Trainingseinheit testen und danach entscheiden, ob du weiter machen möchtest oder nicht. Solltest du nicht zufrieden sein, schreibe innerhalb von 24h nach der 1. Trainingseinheit eine Mail an info@laufcampus.comund wir erstatten dir 100% der Anmeldegebühr.


Trainingsplan als Zugabe:

Jeder Teilnehmer erhält bei Buchung einen Laufcampus Trainingsplan, der neben den wöchentlichen Laufkurs-Terminen auch zum weiteren Eigentraining motivieren soll. Je nach Buchung erhalten Sie diesen

  • Trainingsplan als PDF-Dokument zum Download
  • oder als interaktiven Trainingsplan in der Laufcampus Web App. 

In der Laufcampus Web App können Sie zudem Ihre individuellen Trainingsbereich voreinstellen und Ihre mit Sportuhr aufgezeichneten Trainings hochladen. Darüber hinaus finden Sie dort zahlreiche Online-Videos mit Erklärungen zur Laufcampus-Methode und viele weitere Funktionen. Ein großer Mehrwert zum Laufkurs.


Treffpunkt:

Am Treffpunkt sind Toiletten (WC oder Gebüsch vorhanden) und Parkmöglichkeiten (für Ablage Kleidung oder alternative Ablagemöglichkeit) vorhanden.
!!! Achtung !!! Es gibt  keine Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten.

In der dunklen Jahreszeit werden Stirnlampen empfohlen, da die Strecken nur teilweise beleuchtet sind.
In der heißen Jahreszeit bitte ausreichend Wasser mitführen und an angemessenen Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnencreme, Sonnen- oder Sportbrille) denken. 

Dienstag:

SportScheck München | Neuhauser Str. 21, 80331 München

Streckenbeschreibung: Kurzes Aufwärmen am Sport Scheck. Danach bewegen wir uns in Richtung Englischen Garten am Eisbach entlang (beleuchtete Straße & Wege sind vorhanden + Wege sind befestigt) Wir queren den Englischen Garten je nach Laufeinheit bis in den nördlichen Teil. Nach der Laufeinheit geht es zurück zum Ausgangspunkt zum Dehnprogramm zum Abschluss.

Donnerstag

Vor dem Michaelibad am Ostpark (Eingang) , Haltestelle U5 | Heinrich-Wieland-Straße 24, 81735 München

Streckenbeschreibung: Aufwärm Programm vor dem Michaelibad. Danach wird im Ostpark gelaufen, HIT und LC1000 wird auf der ca 1,5 km entfernten Tartanbahn erledigt. Optimale Bedingungen!!! Die Strecke ist individuell, immer gut beleuchtet und zu laufen. Dehn Programm zurück am Michaelibad.