MARATHON TRAININGSPLÄNE
Welcher Marathon Trainingsplan passt zu dir?
Du willst einen Marathon laufen – aber welcher Trainingsplan ist der richtige für dich? Entscheidend ist nicht irgendein Plan, sondern der, der zu deinem aktuellen Leistungsstand und deiner Zielzeit passt.
Wähle deinen Marathon Trainingsplan nach Zielzeit: unter 3 Stunden, unter 3:30 Stunden, unter 4 Stunden, unter 4:30 Stunden, unter 5 Stunden und und weitere Zielzeiten bis zum sicheren Finish.
Alle Trainingspläne basieren auf der Laufcampus-Methode und führen dich strukturiert über 16 Wochen zur Bestform – mit klaren Vorgaben für Puls, Pace, Umfang und Regeneration. Du trainierst nicht irgendwie – du trainierst planbar.
Starte mit dem Trainingsplan, der zu deiner Zielzeit passt – weiter unten findest du die schnelleren Zielzeiten.
LAUFCAMPUS METHODE
Warum diese Marathon Trainingspläne funktionieren
Ein Marathon ist keine Verlängerung des Halbmarathons – sondern eine eigene Herausforderung. Wer 42,195 Kilometer erfolgreich laufen will, braucht einen Plan, der Belastung, Tempo, Regeneration und Tapering sinnvoll verbindet.
Genau dafür stehen die Marathon-Trainingspläne von Laufcampus.
Entwickelt von Andreas Butz – über 200-facher Marathonläufer und Trainer von tausenden Läuferinnen und Läufern – basieren sie auf einer klar strukturierten Trainingslogik mit definierten Tempobereichen.
Du profitierst von:
- klarer Trainingsstruktur über 16 Wochen
- abgestimmten Belastungs- und Erholungsphasen
- praxiserprobten Einheiten statt Theorie
Wähle jetzt den Plan, der zu deiner Zielzeit passt – und trainiere mit System statt nach Gefühl.
