Alles über Laufen im Laufblog

Tallinn Marathon. Zu Gast im Weltkulturerbe. Estland ist nach Lettland das zweite Land der drei baltischen Staaten, welches wir anlässlich eines Marathonlaufs bereist haben. Ein Erlebnisbericht.

Gerade bei Sportlern sind Nagelprobleme wie Pilzbefall oder der sogenannte Runner's Toe keine Seltenheit – doch das muss nicht sein, mit etwas Aufmerksamkeit und der richtigen Fußpflege lassen sich Nagelprobleme vermeiden.

Nicht der Durchmesser der Muskeln entscheidet, schon eher die Größe der Mitochondrien. Wie Sie Ihre Mitochondrien erfolgreich trainieren und damit Ihren Energiestoffwechsel trainieren, lesen Sie in diesem Beitrag.

Helsinki ist eine der wenigen Hauptstädte, die sich gleich mit zwei beliebten Marathons schmücken darf: dem Helsinki City Marathon im Mai und dem Helsinki Marathon im August. Andreas war im August 2023 am Start. Hier ist sein höchst interessanter Erlebnisbericht.

Energy Gels, Energieriegel und Iso Drinks sollte man vor dem Rennen unbedingt auch im Training testen. Hier lesen Sie dazu wichtige Tipps.

Mit Energy-Gel und der richtigen Verpflegungsstrategie zur Bestzeit. Wer im Marathon ans Limit gehen möchte, benötigt für maximalen Erfolg einen guten Gel-Plan.

Kohlenhydrate im Training, vor oder nach dem Training, sind ein spannendes Thema und dieses kann für die Laufleistung von entscheidender Bedeutung sein. Hier erfahren Sie warum.

Laufverletzungen sind lästig, denn sie nehmen uns unser liebstes Hobby. Die meisten Verletzungen können wir durch die richtige Lauftechnik vermeiden. Franziska Dietz hat das Lauftechnik-Seminar besucht und dazu ihre Erfahrungen aufgeschrieben.

Laufcampus empfiehlt ALTRA und PUMA. Mit diesen Marken für jeden Lauftyp haben Sie Laufschuhe mit 0 bis 10 mm Sprengung zur Auswahl und unterschiedliche Passformen.

Das perfekte Frühstück für Sportler. Hirsespeise mit Beeren und Mandeln. Warum Hirse die perfekte Grundlage für ein Sportler-Frühstück ist erfährst du hier.

Wer einen Laufschuh sucht, der Stabilität und Bewegungsfreiheit optimal kombiniert, für den ist der Paradigm 7 von Altra eine gelungene Wahl, denn er verbindet eine komfortable Dämpfung mit Dynamik!

Symptome für chronische Erschöpfung und Übertraining kommen im Ausdauersport recht häufig vor und können vielfältige Ursachen haben. Eine ehrliche Selbstreflexion und Gespräche mit dem Hausarzt und Trainer können bei der Ursachenforschung helfen.