Tipps für Ihr Lauftraining

Erfahre, wie Sololäufe im Renntempo nicht nur die Laufelite, sondern auch Hobbyläufer für den Wettkampf optimal vorbereiten.

Wann zählt ein Marathonlauf als Marathon? Und sind die Leistungen virtueller Marathons ähnlich hoch anzusehen als die von Straßenläufen? Oder gar höher zu bewerten?

Immer mehr Unternehmen laufen virtuell. Was steckt hinter diesem neuen Trend und kommt Teambuilding bei einem virtuellen Firmenlauf nicht zu kurz?

Die virtuellen Läufe der Runningdays gehen viral. Warum die Runningdays sehr beliebt sind und was ein virtueller Lauf überhaupt ist, darum geht es in diesem Beitrag.

Wettkampfplanung leicht gemacht. So stimmst du Rennen zwischen 5.000 Meter bis Marathon optimal aufeinander ab.

Acht Mal pro Jahr veranstaltet Laufcampus mit den Runningdays moderne und flexible Laufevents für Läufer und Walker. Und du kannst teilnehmen, alleine oder im Team, dort wo du dich gerade aufhältst.

Die meistgelesenen Artikel rund um Marathon – das Training, den Trainingsplan, die Ernährung – finden Sie hier für Sie thematisch gruppiert. Mehr Erfolg beim Marathon, was hält Sie auf? Jetzt lesen!

Die besten Trainingspläne nach der Laufcampus-Methode für Marathon, Halbmarathon, 10 Kilometer und Anfänger gibt es in ganz vielen Varianten. Finden Sie heraus, welche die beste für Sie ist.

Sind Sie sich auch unsicher, ob Sie richtig trainieren? Oder möchten Sie ein Feedback haben, das ihre Trainingserfolge sichtbar macht? Dann könnten Laktattests interessant für Sie sein. Lesen Sie hier mehr dazu…

Strava hat den Laufsport verändert. Nach dem Motto, „Gelaufen, Gepost, Gepostet“, finden sich immer mehr bebilderte Aufzeichnungen von Lauftrainings im Netz. Erfahre mehr über Kronen, Pokale, Medaillen, CRs und KOMs

Wie Ihre künftige Läuferbiographie aussehen könnte? Lesen Sie hier!

Ein LC1000 ist ein Ausbelastungstest über 1000 Meter. Dieser ist sehr anstrengend und setzt ein hohes Maß an Motivation voraus. Als Lohn winken nach der Auswertung ganz präzise Trainingsbereiche. Gleich weiter lesen...

Intervalltraining ist wichtig. Doch manchmal darf es auch ein Fahrtspiel sein. Mit Strava kann man aus Segmenten ein tolles Fahrtspiel (SFSP) basteln. In diesem Beitrag lesen Sie, wie das geht.

Ein paar Hintergrundinformationen zu Laufcampus Training und zur neuen Laufcampus Web App.

Im Trainingsglossar und der Mediathek der Laufcampus App finden Sie die Laufcampus Methode in wenigen Worten und in Kurzvideos erklärt.

Dein Trainingsplan in der Laufcampus App. Dieser Artikel erläutert die verschiedenen Ansichten und Nutzungsmöglichkeiten Ihres Laufcampus Trainingsplans.

Aufgaben erkennen, Leistungen eintragen, Erfolge analysieren. Viel mehr als nur ein Trainingstagebuch: Die Laufcampus Web App!

Die Trainingsbereiche überprüfen, eine Laufschuhdatenbank pflegen und Garmin oder Polar verbinden. So nutzen Sie das mächtige Profil der Laufcampus Web App.

In den Laufcampus Web Statistiken finden Sie spannende Auswertungen Ihres geplanten und geleisteten Trainings. Hier lesen Sie, welche das sind.

Sie haben trainiert und wollen Ihre Aufzeichnungen nicht hochladen, sondern manuell und Feld für Feld eintragen? – So geht's...

Sie können Ihre Trainingsdaten als Aufzeichnung in Form einer Datei hochladen oder mit Garmin oder Polar bequem synchronisieren. Diese Tipps erklären das manuelle Hochladen einer Trainingsdatei.

Hier lesen Sie, wie Sie die Laufcamps App mit der Plattform Ihrer Sportuhr (z. B. Garmin oder Polar) verbinden und die Daten richtig synchronisieren.

Wenn Trainingsdaten nicht korrekt oder gar nicht angezeigt werden, dann kann dies an Fehlern beim Eintrag oder Upload liegen. Erfahren Sie hier, wie Sie diese vermeiden.

Die Laufcampus App eine Coaching Web App mit tollen Trainingsplänen. Hier lesen Sie, wie Sie Trainingsaufzeichnungen den geplanten Trainings einfach zuordnen.

Nachdem Sie die Potenzialanalyse gemacht haben, können Sie den Trainingsplan bestellen. Hier erfahren Sie, wie's geht.

Die Laufcampus App ist eine moderne Web App. Diese können Sie aus dem Browser heraus auf Ihrem Mobilgerät – also z. B. Smartphone oder Tablet – ablegen. Und so geht's...

Der LCI-Test ist eine innovative Diagnostik, entwickelt von Andreas Butz, mit der Läuferinnen und Läufer ihren Laufcampus-Index (LCI) ermitteln können. Und so geht*s...

Mit der Potenzialanalyse finden Läuferinnen und Läufer heraus was sie wirklich drauf haben. Hier finden Sie heraus wie dies genau geht...

Bei unserer Laufcampus Akademie finden auch Laufanfänger und Walker die richtigen Trainingspläne. So finden Sie den richtigen Trainingsplan...

Zu den Laufcampus Potenzialanalysen und der Laufcampus Web App entsteht hier ein Handbuch. Damit holen Sie das meiste aus diesem großartigen Angebot heraus.

Schneller werden oder ausdauernder, eine neue persönliche Bestleistung schaffen oder einfach nur ein paas Kilos abnehmen, mal einen Marathon laufen – wer sportliche Ziele hat, kommt um einen guten Trainingsplan nicht herum.

Die Trainingsbausteine für den Marathon - das sind Dauerlaufen, Tempotraining, Regeneration. Sie möchten einmal einen Marathon schaffen? So geht es richtig.

Planen Sie, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Ein Trainingsplan entstresst, weil er in jeder Trainingsphase genau aufzeigt, was zu tun ist.

Erwartungsdruck kann helfen seine Ziele zu erreichen. Denn wer seine Ziele kommuniziert, muss anschließend auch „liefern“.

Sportliche Unternehmen strahlen nach innen und außen. So nutzen Sie den Laufsport für das Firmen-Image und sammeln Punkte bei Mitarbeitern und Kunden.

Beim Projekt Marathon lernt man neben der körperlichen Fitness zu kämpfen und nicht einfach aufzugeben. Das transportiert sich direkt in die Arbeitswelt.

Der Alltag lässt Ihnen keine Zeit zum Laufen? Mit dem richtigen Zeitmanagement klappt's!

Laufen und Radfahren vertragen sich nicht. Oder doch? Lassen Sie sich inspirieren.

Das eigene Marathon-Potenzial lässt sich errechnen, wenn man Ergebnisse aus Wettkämpfen über 10 km oder Halbmarathon zugrunde legen kann. Diese Rennen geben nicht nur Grundschnelligkeit, sondern helfen, eine realistische Zielzeit für den Marathon zu errechnen.

Von 10 Läuferinnen und Läufern, denen ich diesen Tipp gebe, trauen sich mindestens neun nicht, ihn anzuwenden: einen Wettkampf ohne Sportuhr zu laufen. Holen Sie sich hier ein paar neue Impulse für Ihre Lauftaktik beim nächsten Rennen.

Das gemeinsame Training mit Kollegen ist die perfekte Plattform, um Ihren Draht zu den Führungspersönlichkeiten zu verbessern.

Sie wünschen sich ein starkes Team? Dann laufen Sie mit Ihren Kollegen und Ihren Mitarbeitern.