Glück - Warum Laufen glücklich mach
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Glück - Warum Laufen glücklich mach

Läufer sind glückliche Menschen! Warum das so ist, lesen Sie in meinem persönlichen ABC des Lauf-Glücks…
Laufboom contra Covid-19-Welle
Corona

Laufboom contra Covid-19-Welle – Warum so viele laufen

Wenn jeder von uns nur einen Nichtläufer zum Läufer macht, dann können wir gemeinsam Corona schneller in den Griff bekommen. Lesen Sie, wie das funktionieren kann.
​Die neun Laufgebote
Corona

Die neun Laufgebote – Laufen in Zeiten von Corona

Laufen tut gut. Bewegung unterstützt die Selbstheilungskräfte und ist für die Gesundheit genauso wertvoll wie eine vollwertige Ernährung und ausreichender Schlaf. Laufen stärkt die Abwehrkräfte, die Muskulatur und die Psyche. Darum gilt gerade in Krisenzeiten: Laufe!
Eine Läuferin bereiten sich für den Lauf vor, durch das Laufen wird die Feffverbrennung stark angesprochen
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So optimieren Sie die Fettverbrennung

Als Läufer Fette zu verbrennen macht schlank, ausdauernd und schnell. Hier finden Sie die besten Tipps zur Optimierung der Fettverbrennung.
Puls und Herzfrequenz spielen ein wichtige Rolle beim Lauftraining für die Trainingssteuerung
Rund ums Herz

Die wichtigsten Tipps zu Puls und Herzfrequenz

Puls und Herzfrequenz kompakt. Wann sagt man was und was nochmal sind Ruhepuls, Maximalpuls, Belastungspuls und Belastungsreserve?
Ein Sonnenaufgang hinter Palmen. Nüchtern am Morgen zu Laufen ist de erste Sieg des Tages.
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Nüchtern laufen am Morgen

Manche kommen morgens einfach nicht aus den Federn, andere zwingen sich diszipliniert dennoch dazu. Für viele aber ist der „Guten-Morgen-Lauf“ einfach der bestmögliche Start in den Tag. Oder wie ich es gerne ausdrücke: #dererstesiegdestages.
Dick eingepackt kann man auch im Winter laufen gehen.
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Schnupfenfrei durch den Winter

Vollwertkost stärkt die Abwehrkräfte, regelmäßiges Laufen an der frischen Luft aktiviert das Immunsystem. Mit diesen zwei Tipps tun Sie bereits viel, um Erkältungen in der kalten Jahreszeit vorzubeugen.
Ein männliche Jogger läuft durch die Natur. Bewegung im Alter macht glücklicher und zufriedener.
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Die Formel für Zufriedenheit im Alter

Wissenschaftler behaupten, dass unser Leben im Alter zufriedener und sogar noch besser wird als zuvor. Ein gutes Rezept für inneren Frieden: regelmäßige Bewegung.
Der Arzt untersucht den Herzschlag des Patienten, durch das Laufen können kritische Werte ganz schell besser werden.
Rund ums Herz

10 Laufeffekte, die Ihr Arzt messen kann

Wenn Sie laufen, wird Ihr Arzt Ihr Freund. Denn egal was er misst – die Werte verbessern sich.
Dieser Mann ist erschöpft von der Arbeit. Laufen kann Burnouts vorbeugen.
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Dem Burnout davonlaufen

Um der typischen Managerkrankheit vorzubeugen, hilft regelmäßig zu laufen.
Hier ist eine Person zu sehen, die Fettverbrennung trainiert hat.
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So trainieren Sie die Fettverbrennung

Geübte Läufer verbrennen Zucker und Fett gleichzeitig. Das schaffen Sie auch!
Läuferin joggt auf der Straße. Durch das Laufen werden die Mitochondrien gestärkt.
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Laufen stärkt die Mitochondrien

Wer läuft, verdoppelt seine Mitochondriendichte – die Zellkraftwerke für mehr Energie und natürliches Anti-Aging.
Ein altes Ehepaar hält sich fit, indem sie laufen gehen, dadurch leben sie automatisch länger.
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Läufer leben sechs Jahre länger

Wer zwei- bis dreimal pro Woche 60 bis 150 Minuten läuft, gewinnt Lebenszeit – im Schnitt sechs Jahre.
Hier ist ein Blutdruckmessgerät zusehen.
Rund ums Herz

Der Blutdruck

Was ist eigentlich Blutdruck? Was bedeutet systolisch und diastolisch? Ab wann ist der Blutdruck erhöht, wann ist er zu niedrig? Die wichtigsten Begriffe rund um den Blutdruck kurz erklärt.
Hier sind zwei fitte Damen zusehen. Machen auch Sie aus Ihrem Körper einen Immunpanzer, der widerstandsfähig ist gegen Krankheiten aller Art.
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Laufen ist aktive Gesundheitsvorsorge

Machen auch Sie aus Ihrem Körper einen Immunpanzer, der widerstandsfähig ist gegen Krankheiten aller Art. Mithilfe des Stresskillers Laufen.
Puls und Herzfrequenz spielen für Läuferinnen und Läufer eine entscheidende Rolle.
Rund ums Herz

Tipps rund um Training mit Pulsuhr und Herzfrequenz

Puls und Herzfrequenz spielen für Läuferinnen und Läufer eine entscheidende Rolle. Die wichtigsten Grundlagen und Trainingstipps zu herzfrequenzorientiertem Training finden Sie hier zusammengefasst. Und manche Erkenntnis wird Sie verblüffen.
Hier ist ein Laufstil einen Joggers zu sehen. Der richtige Laufstil ist eines der meist kontrovers diskutierten Themen in der Laufszene.
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Ist Vorfußlaufen gesünder

Der richtige Laufstil ist eines der meist kontrovers diskutierten Themen in der Laufszene. Vorfußlaufen, Mittelfußlaufen oder Fersenlauf, was ist eigentlich richtig?
Der Ruhepuls beim Laufen ist für Läuferinnen und Läufer ein guter Hinweis auf die Tagesform
Rund ums Herz

Der Ruhepuls für Läuferinnen und Läufer

Wie jeder Belastungspuls, ist auch der Ruhepuls ein Gradmesser für die Fitness. Er zeigt an, wie oft das Herz schlagen muss, um in entspanntem Zustand alle Organe mit Blut und damit mit Nährstoffen zu versorgen.
Der Maximalpuls ist die wichtigste Kennzahl für eine perfekte Trainingssteuerung
Rund ums Herz

Maximalpuls – Die maximale Herzfrequenz (Hfmax)

Im Gegensatz zum Ruhe- und Erholungspuls kann man den Maximalpuls (Hfmax) durch Training nicht verändern. Hier mehr über die Bestimmung erfahren.
Der Erholungspuls ist ein spannender Indikator für Ihre Fitness. Messen Sie daher regelmäßig Ihren Puls nach einer Erholungsphase.
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Den Erholungspuls beim Lauftraining messen

Der Erholungspuls ist für Läufer ein spannender Indikator für die Fitness beim Laufen. Messen Sie daher regelmäßig Ihren Puls nach einer Erholungsphase.
Der richtige Belastungspuls beim Laufen ist wichtig für die Trainingssteuerung
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Den richtige Belastungspuls beim Laufen ermitteln

Der optimale Belastungspuls ist individuell und wird optimalerweise bei einer Leistungsdiagnostik durch Laufband-Stufentest mit Laktatmessung ermittelt.
Hier ist eine Person zu sehen, die abnehmen möchte. Am besten geht das durch das Laufen.
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Laufen, Abnehmen und Fett verbrennen

Auf eine Frage gibt es manchmal mehrere richtige Antworten, die sogar Gegensätzliches behaupten. Zum Beispiel auf die Frage, wie man durch laufen am besten abnimmt? Laufen und Abnehmen - die beste Strategie.
Starkes Sportlerherz bei Läufern. Die Herzfrequenz ergibt sich aus der Pumpleistung des Herzens.
Rund ums Herz

Das Sportlerherz bei Läuferinnen und Läufern

Als ich nach einer rund dreimonatigen Zwangspause mit dem Laufen wieder begann, staunte ich nicht schlecht. Mein "Sportlerherz" hatte nachgelassen. Rund 15 Herzschläge mehr pro Minuten zeigte meine Pulsuhr an.
„Wo ist denn mein Fettverbrennungsbereich?“ lautet eine der meistgestellten Fragen, wenn Laufanfänger mit ihrer Pulsuhr in der Hand zur Trainingsberatung kommen.
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Wo liegt mein Fettverbrennungsbereich?

„Wo ist denn mein Fettverbrennungsbereich?“ lautet eine der meistgestellten Fragen, wenn Laufanfänger mit ihrer Pulsuhr in der Hand zur Trainingsberatung kommen.