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Individuelle Trainingsplanung

Wenn Läufer sich mit Trainingsplänen beschäftigen, dann kommen diese meist aus Laufbüchern, Laufzeitungen oder qualifizierten Online-Magazinen. Dabei sollte jedem klar sein, das kein Trainingsplan "von der Stange" so gut sein kann, wie ein auf die persönliche Situation "maßgeschneiderter" Individualplan. Lesen Sie dazu auch meinen Trainingstipp:

Schon mal über einen individuellen Trainingsplan nachgedacht?

Bei der Entwicklung von maßgeschneiderten Trainingsplänen orientiere ich mich an den Zielen, Möglichkeiten und besonderen Trainingsvorlieben meiner Kunden. So liebt der eine das Laufen in hügeligem Gelände, der andere wiederum trainiert gerne auf dem Laufband.

(Abkürzungen und Farbcode gemäß Laufcampus-Methode)
Montag Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Pause 60 min

5 x 1 km
im 10RT

40 min

LDL

Pause 60 min

10 LDL
40 ZDL
10 LDL
Pause 90 min

MDL








Welchen Trainingsplan darf ich für Sie entwickeln?

  • In 10 Wochen vom Nichtsportler zum Hobbyläufer
  • In 12 Wochen zur 10-Kilometer-Bestzeit
  • In 12 Wochen zur Halbmarathon-Bestzeit
  • In 12 Wochen zur Marathon-Bestzeit
  • In 16 Wochen zum Ultramarathon

Oder wollen Sie - wie viele meiner Kunden - eine ganzjährige Begleitung mit Trainingsplänen für Ihre jeweiligen Saisonhighlights?

Kommen Sie mit Ihren Aufzeichnungen vorbei. Lassen Sie mich erkennen, wie Sie Ihr Training bisher gestalten. Wahrscheinlich erkennen wir gemeinsam gezielte Optimierungsmöglichkeiten an Ihrem eigenen Trainingskonzept. Oder wir bringen einen ganz neuen Rhythmus rein. Dann entwerfe ich mit Ihren individuellen Vorgaben – Wochentage, Trainingszeiten, Lieblingsstrecken, Trainingszielen, mit oder ohne Pulsuhr, mit oder ohne Bahntraining – einen ganz neuen, individuellen, auf Ihre persönliche Situation zugeschnittenen Trainingsplan.

Entscheiden Sie, ob Sie sich im Training lieber am Tempo oder an der Herzfrequenz orientieren möchten. Bei Training mit Pulsuhr macht vor einer Planung ein eine Leistungsdiagnostik Sinn.

Rufen Sie mich an, machen Sie einen Termin aus!

Preisliste Personal Coaching

Laufcampus-Telefon: +49 (0) 2251-776724

Laufcampus-Mail: andreas@laufcampus.com

Unsere Leistungen: Leistungsdiagnostik Laktatmessung Laufen Laktatmessung Rad Laktatmessung Walking Trainingspläne Trainingsplan Marathon Trainingsplan Halbmarathon Trainingsplan 10 Kilometer Personal Coaching Trainingsberatung Trainingsplanung Trainingsbegleitung Ernährungsberatung Laufseminare Laufseminar Südfrankreich Laufseminar Zermatt Kompressionsstrümpfe CEP Running O2 Laufbücher Runner’s High Das kommt vom Laufen Richtig trainieren für den Halbmarathon

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